【ODFG-003】祝！今年も全て見せます！ONEDAFULL1年の軌跡全60作品vol.3！！8時間 秘传·肾子阳性功图说·力排泰山（锁阳不漏）
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寰宇武功
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武当功 悟说念活法真·功夫自上身
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以武学翻开全国·智者不庶民 武者无怯夫
肾子阳气功，全名叫作念“乾东说念主子午秘真金不怕火肾子纯阳至性功法”，这个功法是属于“内家”武当派太和门（也被叫作念邓说念东说念主家门，大略功家南派）四大功夫路数内部很至极很广博的一种。这种功法主如果修王人东说念主的肾子和一些联系的躯壳部位，而且能让练的东说念主锁住纯阳不露馅，是以就这样定名了。肾子阳性功，这个功夫是至极为了男性的躯壳需要想象的，跟女性不重要。这种功法主要有两大类，一个叫延年益寿保命锁精法，一个叫抗坚抵锐肾子离位术。这是一套差未几要失传了，而且当代东说念主很难完全学会的至极功夫。
邓钟山老前辈在他我方写的《功家秘法矿藏》的第四卷《肾子阳性功图说》里写说念：“肾子阳性功，是惟有男东说念主能练的。第一个主意是思活得更长，保持年青，最伏击的等于锁住精气不让它露馅。第二个主意是保护躯壳，因为阴部是最脆弱的场地，一朝受伤就难题了。”
这段话的意旨兴致是说，肾子阳性功是有益为男性想象的私有气功训导顺次。它有两个主要揣摸打算：一个是匡助东说念主活得更长，保持芳华，要作念到这点就得把精气锁在体内不让它外泄；另一个是普及躯壳的退缩智力，让东说念主不怕被暴力打击。咱们中国技击界一直观得，东说念主体有好多脆弱和致命的场地，而对男性来说，阴部等于最容易致命的场地。是以，肾子阳性功就创造了一个注意阴部受伤的好顺次，武当太和门的专科术语叫“缩龟藏阴”。这是他们门派历代师父都额外转机的广博工夫，不会松驰传授给外东说念主。
一、歌 诀
骑马本为摆起马裆，
一蹲成步相识勿移。
两腿分开如同肩宽，
脚尖上前不得扣撇。
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骑马式的传统定名，等于咱们说的马档。练这个姿势，两腿要分开，宽度和肩膀相似。蹲下时，大腿和小腿的内侧要变成90度的角，而且两个脚尖都要指上前线，不成向内扣大略向外撇。
二、歌 诀
违抗下千里变成半坐，
挺胸塌腰腹收背直。
两眼不雅前勿令远视，
顶平肩平平腿平脚。
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这段歌诀如故在说骑马式的动作。当两腿下千里变成马裆后，上身要保持一种特定的“r”型姿态，这等于说的半坐姿势。躯壳上部要挺胸、腰部微微下千里、上腹部稍稍收紧、背部挺直。而且，头顶、两肩膀、两脚和脚背脚掌都要保持平整，这等于说的四平姿势。
三、歌 诀
换息乃分吸与叹【ODFG-003】祝！今年も全て見せます！ONEDAFULL1年の軌跡全60作品vol.3！！8時間，
相反相成顺当然。
吸气微提上腹部，
一入三寸缓匀长。
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换息的顺次包括吸气和慨气。吸气是最伏击的部分。吸气时要用鼻子，要吸得慢、均匀、当然，而且要把气吸到约莫三寸深才停。记着，吸气的时候还要稍稍提一下上腹部，这样吸气会愈加当然、竣工。
四、歌 诀
换息乃分吸与叹，
吸后即叹勿违犯。
慨气用鼻向外喷，
催出杂气属当然。
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换息的第二个尺度是慨气。慨气时也要用鼻子，但要用劲把气喷出来，就像要把我方躯壳里的废气、贪恋的气富余排出来相似。但要适应，慨气时用劲要适中，不要用尽全力去喷气，以免反而够不上服从。
五、歌 诀
闭息旨在稳内气，
防其外泄唯此法。
使用之际须稳慎，
切勿免强失当然。
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闭息要作念到当然、欢叫。是以，训导的东说念主既不要免强憋气，又要当然地完成闭息的训导。这里的关键是忘掉我方在憋气，让躯壳当然欢叫。
爱色影六、歌 诀
固气默数启双唇，
狭窄吐气忌出声。
一二三四连作五，
浑元秘字可求真。
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固气的时候，要轻轻地动险峻嘴唇，况且不出声地联接在心里念“一”、“二”、“三”、“四”、“五”。同期，还要把适应力集合在真气眼穴（这个穴位在腰部正中，和肚脐眼相对的位置，大小像绿豆相似的圆点）。
七、歌 诀
松气默数轻吐声，
内气削弱第一轮。
跟进勿固真眼字，
八言诀要准东说念主知?
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松气的关键是肃静地按限定念出这八个字：“内”、“气”、“放”、“松”、“勿”、“固”、“真”、“跟”。同期，还要让我方全身的肌肉和骨节都当然削弱。
八、歌 诀
流气须牵真气眼，
先放后收意来导，
眼内流出五股气。
气流悠悠归原位。
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流气的时候要宅心志，等于思象我方真气眼穴里的气体分红五股，离别向头部、左手、右手、左脚、右脚标的流动。等气体流到规矩的位置后，稍稍停一下，然后再按本来的路子复返到真气眼穴。
九、歌 诀
提劲乃为用气味，
一提一松当然行。
提动之时绷筋皮，
顺心事后短触并。
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提劲的顺次有效气和用息两种。用气的时候要绷紧肌肉，用息的时候就当然削弱。记着，气和息的诈骗都要在很短的期间内，等于刹那间完成。每次提劲的期间约莫是两秒钟。
十、歌 诀
骑马出式双推山，
顺肩直肘掌上前。
目随掌动乃活位，
四平大架架中王。
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操作的时候，双手变成八字掌，重心放在掌心，从腰间同期向躯壳正前线推出（要安稳、用劲、当然）。推出时两肩要顺其当然，不要僵硬。推掌完成后，两肘要保持伸直，两眼要看上前线大略看着两掌部位（推掌历程中眼睛也不错随入部下手动）。这等于关键架式四平架的要领。
十一、歌 诀
发动之二乃收掌，
双双回收至腰际。
一抽成拳变态式，
一推一收一发动。
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发动的第二步是把之前推出并定在躯壳前线的双八字掌迟缓地（不要快）收回到腰两侧，然后变成并指拳手脚定式。眼睛不错随入部下手掌挪动。这样一推双掌上前，再一收双掌变成拳，专科术语称之为一发动。架子和前边的图示相似。
十二、歌 诀
并指成拳须并指，
指间相并勿分离。
拇指伴压食中指，
亦令拳面一线平。
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并指拳的关键是指关键之间重要密并拢。拳面要平整。然后把大拇指压在也曾卷起并合手紧的食指和中指的第二节指关键上。要知说念，左手合手紧成拳的叫作念左并指拳，右手合手紧成拳的叫作念右并指拳。
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